Nepal, một quốc gia nằm giữa hai cường quốc lớn là Ấn Độ và Trung Quốc, có dân số khoảng 30 triệu người vào năm 2023 theo các số liệu thống kê gần nhất. Mặc dù diện tích lãnh thổ của Nepal không quá rộng lớn, nhưng mật độ dân số ở các vùng trung tâm như Kathmandu Valley khá cao so với nhiều vùng núi non hiểm trở khác. Sự phân bố dân cư ở Nepal không đồng đều, phần lớn người dân tập trung sinh sống tại những đồng bằng và các thị trấn lớn, nơi điều kiện tự nhiên và khí hậu thuận lợi hơn cho phát triển kinh tế-xã hội. Ngoài ra, Nepal cũng nổi tiếng với nhiều dân tộc đa dạng như Khas Arya, Tamang, Tharu, Newar, Magar, Gurung, và các nhóm thiểu số khác tạo nên nền văn hóa phong phú, đặc sắc kéo dài từ lịch sử cho tới hôm nay.

Dân số trẻ là một đặc điểm nổi bật của Nepal, khi tỷ lệ người dưới 25 tuổi chiếm đến gần một nửa tổng dân số cả nước. Điều này góp phần tạo động lực phát triển nguồn nhân lực trong các lĩnh vực như nông nghiệp, xây dựng và dịch vụ. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân như sự thiếu việc làm trong nước và chất lượng giáo dục-y tế còn hạn chế, nhiều thanh niên Nepal đã lựa chọn xuất khẩu lao động sang các nước như Malaysia, Trung Đông và Hàn Quốc để tìm kiếm cơ hội tốt hơn. Xu hướng di cư này có ảnh hưởng mạnh đến cấu trúc dân số nói chung, vừa góp phần mang lại nguồn ngoại tệ lớn nhưng cũng làm giảm lực lượng lao động trẻ trong nước. Bên cạnh đó, dân số Nepal cũng phải đối mặt với những thách thức như mức thu nhập bình quân đầu người còn thấp, chất lượng dịch vụ xã hội chưa đồng đều giữa các khu vực.

Xu hướng đô thị hóa diễn ra nhanh chóng tại Nepal trong những năm gần đây, góp phần thay đổi diện mạo dân số cả nước. Các thành phố lớn như Kathmandu, Pokhara hay Biratnagar trở thành những trung tâm thu hút người dân từ nông thôn lên thành phố tìm kiếm việc làm và cơ hội phát triển. Quá trình này giúp tăng tỷ lệ dân số đô thị, nâng cao nhu cầu về cơ sở hạ tầng, giao thông và dịch vụ công cộng. Tuy nhiên, việc dân số ngày càng tập trung ở các khu đô thị cũng kéo theo nhiều vấn đề xã hội như ô nhiễm môi trường, ùn tắc giao thông và áp lực lên hệ thống chăm sóc y tế, giáo dục. Chính phủ Nepal đang tìm cách cải thiện các chính sách dân số và phát triển bền vững nhằm đảm bảo mọi người dân đều được tiếp cận các dịch vụ thiết yếu, đồng thời bảo tồn bản sắc văn hóa đặc trưng của từng cộng đồng dân tộc trong tiến trình hiện đại hóa đất nước.