Khi cơ thể bị ảnh hưởng bởi bia rượu, lựa chọn các loại nước uống phù hợp có thể giúp giải độc và giảm tác hại. Nước lọc là sự ưu tiên hàng đầu vì giúp bù nước, thúc đẩy quá trình thải loại acetaldehyde – chất gây nên các triệu chứng khó chịu sau khi uống rượu. Ngoài ra, nước lọc còn hỗ trợ cân bằng điện giải, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, một số chuyên gia khuyên nên uống thêm nước ép trái cây như cam, chanh hoặc bưởi, bởi chúng giàu vitamin C và các khoáng chất giúp gan hoạt động hiệu quả, tăng cường quá trình chuyển hóa và đào thải chất độc trong rượu.

Một loại đồ uống khác cũng được đánh giá cao là nước mật ong pha ấm. Mật ong chứa nhiều đường fructose giúp gan nhanh chóng chuyển hóa ethanol trong bia rượu thành các chất ít độc hơn. Ngoài ra, nước mật ong còn bổ sung năng lượng và làm giảm tình trạng mệt mỏi sau khi uống rượu. Nếu có sẵn gừng tươi, bạn có thể cho thêm vào nước mật ong để tăng khả năng giải độc, bảo vệ niêm mạc dạ dày và hạn chế cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, các loại nước này chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn quá trình dưỡng sức và nghỉ ngơi của cơ thể.

Cuối cùng, trà atiso hoặc nước sắc từ cây atiso cũng thường được sử dụng để giải bia rượu nhờ khả năng hỗ trợ chức năng gan và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố. Atiso chứa chất chống oxy hóa và các hoạt chất có lợi cho gan, giúp giảm gánh nặng chuyển hóa rượu trong cơ thể. Nếu chưa có atiso, bạn có thể chọn các loại nước thảo dược khác như trà xanh, trà đậu đen, hoặc nước lá diếp cá để thanh lọc cơ thể. Điều quan trọng nhất vẫn là hạn chế sử dụng bia rượu và dành thời gian nghỉ ngơi, ăn uống lành mạnh để hồi phục thể trạng tốt nhất sau khi uống rượu.