lịch tứ kết champions league

Đầy hơi bụng là testing trạng thái phổ biến khi lượng khí trong hệ tiêu hóa tăng lên hoặc do quá trình tiêu hóa thức ăn gặp trục trặc. Triệu chứng này thường khiến bạn cảm thấy nặng nề, căng tức ở vùng bụng trên hoặc toàn bộ ổ bụng, đôi khi còn kèm theo đau âm ỉ hoặc xì hơi nhiều. Đầy hơi có thể xảy ra do ăn uống nhanh, nhai không kỹ, nuốt không khí khi nói chuyện hoặc uống nước có ga. Bên cạnh đó, việc sử dụng thực phẩm khó tiêu như đậu, khoai tây, bắp cải, đồ ăn nhiều dầu mỡ, uống rượu bia hoặc sữa cũng góp phần làm tăng nguy cơ gặp phải tình trạng này. Ngoài ra, một số vấn đề sức khỏe liên quan đến dạ dày như viêm loét dạ dày, hội chứng ruột kích thích cũng có thể gây đầy hơi kéo dài.

Khi bị đầy hơi, bạn có thể thử giảm khó chịu bằng cách điều chỉnh chế độ ăn và lối sống hợp lý. Nên ăn chậm, nhai kỹ, hạn chế những món ăn gây sinh hơi, đồng thời bổ sung thêm rau củ quả giàu chất xơ dễ tiêu hóa như bí đỏ, cà rốt. Uống đủ nước cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, bạn nên tránh các loại đồ uống có ga hoặc bia rượu khi đang bị khó chịu. Một số người nhận thấy ngồi nghỉ ngơi, hoặc nhẹ nhàng xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ cũng giúp giảm tức bụng tạm thời. Ngoài ra, có thể dùng thêm các loại trà thảo mộc như gừng, bạc hà để cải thiện triệu chứng. Nếu đầy hơi kéo dài nhiều ngày, kèm theo đau bụng dữ dội, tiêu chảy hoặc nôn ói thì nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra chuyên sâu.

Từ khóa: lịch tứ kết champions league