covid hôm nay 3/8

Viêm dạ dày là tình trạng viêm nhiễm ở niêm mạc dạ dày, thường gây ra các triệu chứng khó chịu như đau bụng, ợ nóng, buồn nôn và đầy hơi. Trong quá trình điều trị và chăm sóc sức khỏe, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò rất quan trọng để giảm triệu chứng và hỗ trợ hồi phục niêm mạc dạ dày. Sữa chua là một trong những loại thực phẩm được nhiều người quan tâm khi lên thực đơn cho bệnh nhân viêm dạ dày, bởi thành phần dinh dưỡng cao cũng như các lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.

Thực tế, người bị viêm dạ dày hoàn toàn có thể ăn sữa chua nếu chọn đúng loại và sử dụng với lượng phù hợp. Sữa chua chứa các men vi sinh giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường tiêu hóa, đồng thời có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại như Helicobacter pylori – một nguyên nhân gây ra viêm dạ dày. Lượng protein, vitamin và khoáng chất trong sữa chua còn góp phần làm dịu niêm mạc dạ dày, cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây áp lực lên hoạt động tiêu hóa. Tuy nhiên, nên ưu tiên các loại sữa chua không đường, ít béo, tránh các loại sữa chua nhiều đường hoặc có hương vị nhân tạo vì chúng có thể khiến dạ dày tiết thêm acid, làm tăng nguy cơ kích ứng.

Bên cạnh đó, cách sử dụng sữa chua cũng ảnh hưởng đến hiệu quả hỗ trợ điều trị viêm dạ dày. Nên ăn sữa chua sau bữa ăn chính khoảng từ 30 phút đến 1 tiếng để hạn chế cảm giác cồn cào, đau bụng do acid dạ dày tiết ra khi đói. Việc ăn sữa chua mát (không quá lạnh) cũng giúp làm dịu niêm mạc dạ dày đang bị tổn thương, tránh gây co thắt hoặc kích ứng. Nếu có triệu chứng không dung nạp lactose hoặc dị ứng với sữa, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung sữa chua vào thực đơn. Nhìn chung, sữa chua là lựa chọn tốt cho người viêm dạ dày, nhưng cần phối hợp với chế độ ăn và lối sống hợp lý để đạt hiệu quả hỗ trợ tối ưu.

Từ khóa: covid hôm nay 3/8