nhà sách hà đông

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với người mắc COVID-19 (F0), góp phần giúp cơ thể tăng sức đề kháng, phục hồi sức khỏe nhanh chóng và hạn chế các biến chứng nguy hiểm. Thực đơn hằng ngày cần đa dạng, cân đối giữa các nhóm thực phẩm như chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa), chất béo lành mạnh (dầu thực vật, cá béo), vitamin và khoáng chất từ rau củ, trái cây. F0 nên ưu tiên những món dễ tiêu hóa, nấu chín mềm, chia nhỏ thành các bữa trong ngày để dễ kiểm soát lượng thức ăn và bảo đảm năng lượng. Bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, cà chua, vitamin D từ trứng hoặc bổ sung nếu cần, giúp tăng cường miễn dịch và chống lại tác nhân gây bệnh.

Ngoài ra, F0 cần đặc biệt lưu ý đến việc giữ đủ nước cho cơ thể bằng cách uống nước đều đặn mỗi ngày, hạn chế thức uống có đường, nước ngọt đóng chai hoặc rượu bia vì dễ gây mất nước và làm suy yếu đề kháng. Ăn nhạt vừa phải, tránh ăn quá mặn có thể gây áp lực lên thận. Nếu gặp triệu chứng khó nuốt, đau họng hoặc mất vị giác, nên chọn các món lỏng như cháo, súp, sinh tố trái cây, tránh đồ chiên rán, đồ ăn cay nóng hoặc thực phẩm quá cứng. Khoảng thời gian bị bệnh, cơ thể F0 sẽ tiêu hao năng lượng nhiều hơn bình thường, vì vậy không nên kiêng khem quá mức, chỉ tập trung ăn đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý để tăng hiệu quả phục hồi.

Cuối cùng, người mắc COVID-19 cần chú trọng nguồn thực phẩm an toàn, hợp vệ sinh, tránh nguy cơ nhiễm khuẩn hoặc rối loạn tiêu hóa. Đối với những trường hợp F0 có bệnh nền (tiểu đường, tim mạch, huyết áp...) hoặc triệu chứng kéo dài, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều chỉnh chế độ ăn phù hợp. Bên cạnh thực đơn hàng ngày, có thể bổ sung các loại vitamin tổng hợp hoặc sản phẩm hỗ trợ miễn dịch theo hướng dẫn chuyên môn, tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng chưa rõ nguồn gốc. Chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với việc tuân thủ điều trị y tế sẽ góp phần nâng cao hiệu quả phòng và chữa bệnh cho F0, giảm thiểu nguy cơ chuyển nặng, nhanh chóng phục hồi sức khỏe toàn diện.

Từ khóa: nhà sách hà đông