Người F0, tức là người mắc Covid-19, cần chú ý kiêng một số thực phẩm và thói quen sinh hoạt để hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh hơn. Đầu tiên, F0 nên tránh các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán vì chúng có thể gây khó tiêu, tăng nguy cơ đầy bụng và làm gia tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Đồng thời, các món cay nóng cũng không nên sử dụng bởi chúng dễ kích thích niêm mạc hô hấp, khiến cổ họng đau rát hơn trong thời gian bị nhiễm bệnh. Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường hoặc chất bảo quản cũng nên hạn chế bởi chúng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch. Trong thực đơn hàng ngày, F0 nên ưu tiên các món nhẹ, dễ tiêu hoá, đậm chất dinh dưỡng như canh rau củ, cháo, sữa và trái cây.

Bên cạnh việc điều chỉnh ăn uống, F0 cũng cần kiêng những hoạt động làm sức khỏe suy giảm như thức khuya, làm việc căng thẳng hoặc vận động quá sức. Việc nghỉ ngơi đầy đủ là yếu tố then chốt giúp cơ thể vượt qua những triệu chứng khó chịu của Covid-19. Ngoài ra, F0 nên hạn chế tiếp xúc nơi đông người, tránh lây lan cho người khác và bảo vệ sức khoẻ bản thân. Trong môi trường sống, cần đảm bảo sạch sẽ, thông thoáng, tránh tiếp xúc với khói thuốc lá, mùi hóa chất, bụi bẩn hoặc các yếu tố kích thích khác đến hệ hô hấp. Đặc biệt, tránh tự ý sử dụng thuốc khi chưa có hướng dẫn của bác sĩ, để phòng ngừa các tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Cuối cùng, F0 phải tránh tâm lý lo lắng, hoang mang kéo dài vì stress là yếu tố ảnh hưởng lớn đến khả năng miễn dịch của cơ thể. Nên duy trì sự lạc quan, liên hệ tư vấn y tế khi có biểu hiện bất thường như sốt cao kéo dài, khó thở, ho nặng hoặc đau nhức dữ dội. Khi thực hiện nghiêm túc các biện pháp kiêng khem trên, người bệnh sẽ tăng cơ hội hồi phục nhanh chóng, giảm tối đa nguy cơ biến chứng và bảo vệ sức khoẻ tốt hơn trong thời gian chống chọi với Covid-19.