Tăng tửu lượng là mong muốn của nhiều người để có thể giao tiếp tốt hơn trong những dịp tụ họp bạn bè, tiệc tùng hoặc các sự kiện quan trọng. Một trong những cách cơ bản để cải thiện tửu lượng là tập luyện uống rượu ở mức vừa phải và có kiểm soát. Bạn không nên cố gắng uống quá nhiều trong một lần mà hãy bắt đầu bằng những lượng nhỏ, sau đó tăng dần theo thời gian để cơ thể quen với cồn. Điều quan trọng nữa là tránh uống khi đói vì điều này khiến rượu hấp thụ vào máu nhanh hơn. Trước khi tham gia các buổi tiệc, nên ăn no, ưu tiên thực phẩm giàu protein và chất béo để tạo “lớp lót” bảo vệ dạ dày và giảm tốc độ hấp thụ cồn vào máu.

Bên cạnh việc luyện tập uống rượu, chăm sóc sức khỏe tổng thể cũng là yếu tố ảnh hưởng lớn đến tửu lượng. Cơ thể ở trạng thái tốt sẽ chuyển hóa cồn hiệu quả hơn nhờ men alcohol dehydrogenase hoạt động mạnh mẽ ở gan. Bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể thao đều đặn để gan luôn khỏe mạnh. Hơn nữa, việc uống đủ nước cũng rất quan trọng để tránh mất nước, giúp cơ thể thải độc tố nhanh chóng. Trong quá trình uống rượu, hãy nhớ xen kẽ nước lọc hoặc nước ép trái cây giữa các ly rượu để làm loãng nồng độ cồn và hỗ trợ gan giải độc. Ngoài ra, đừng quên nghỉ ngơi đầy đủ để phục hồi thể trạng, tránh sử dụng rượu bia thường xuyên dẫn đến phụ thuộc cồn và gây hại cho sức khỏe lâu dài.