Nghiện mạng xã hội ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm lý của người sử dụng, đặc biệt là giới trẻ. Việc dành quá nhiều thời gian truy cập Facebook, Instagram hay TikTok dễ dẫn đến cảm giác cô đơn, lo âu và căng thẳng khi so sánh bản thân với người khác. Những hình ảnh, câu chuyện được chia sẻ trên mạng thường chỉ là những khoảnh khắc đẹp nhất, thành công nhất của mỗi người, khiến người dùng dễ tự ti về cuộc sống của mình. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy sử dụng mạng xã hội quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề tâm thần như trầm cảm, mất ngủ và rối loạn chú ý.

Bên cạnh đó, nghiện mạng xã hội khiến thời gian dành cho học tập, công việc và các mối quan hệ thực tế bị giảm sút. Việc liên tục kiểm tra thông báo, cập nhật trạng thái hoặc trả lời tin nhắn tạo nên thói quen xao nhãng, khiến khả năng tập trung làm việc giảm rõ rệt. Đặc biệt, học sinh, sinh viên nếu dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội sẽ không còn thời gian cho việc học, hoạt động ngoài trời hoặc tương tác với gia đình. Điều này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả học tập, công việc mà còn khiến các mối quan hệ xã hội ngoài đời thật trở nên lỏng lẻo.

Ngoài ra, sử dụng mạng xã hội quá mức còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe thể chất. Việc ngồi lâu trước màn hình điện thoại, máy tính làm tăng nguy cơ béo phì, các vấn đề về cột sống, đau cổ vai gáy và mỏi mắt. Đồng thời, việc thức khuya để lướt mạng dễ dẫn đến rối loạn giấc ngủ hoặc thiếu ngủ kéo dài, từ đó sức khỏe tổng thể bị suy giảm. Ngoài ra, nghiện mạng xã hội khiến nhiều người dần mất đi kỹ năng giao tiếp trong cuộc sống thực, làm giảm khả năng phản ứng linh hoạt trước các tình huống xã hội, từ đó có thể gây tổn thương lâu dài cho sự phát triển cá nhân.