Xông hơi là một biện pháp truyền thống thường được nhiều người Việt Nam áp dụng với mong muốn cải thiện sức khỏe, đặc biệt trong thời kỳ dịch COVID-19. Khi xông hơi, hơi nóng từ các loại lá như sả, gừng, chanh, bạc hà hòa quyện với nước sôi sẽ tạo ra hơi ấm, giúp làm thông thoáng đường hô hấp, khả năng làm giảm ngạt mũi, hỗ trợ làm dịu các triệu chứng cảm lạnh, đồng thời giúp cơ thể thư giãn, thoát mồ hôi. Người bệnh hoặc người có biểu hiện khó chịu về đường hô hấp như đau họng, ho nhẹ, nghẹt mũi có thể cân nhắc xông hơi tại nhà với liều lượng vừa phải và phù hợp với điều kiện sức khỏe. Tuy nhiên, cần lưu ý xông hơi chỉ mang tính chất hỗ trợ về mặt triệu chứng, không có tác dụng điều trị hay phòng ngừa vi rút COVID-19.

Quy trình thực hiện xông hơi khá đơn giản nhưng cần đúng cách để đảm bảo an toàn. Đầu tiên, chuẩn bị các nguyên liệu như lá sả, lá tía tô, bưởi, gừng, bạc hà, chanh, thái nhỏ và đun sôi trong một nồi lớn. Khi nồi nước bốc hơi mạnh, đặt nồi ở vị trí an toàn, sau đó dùng một tấm chăn mỏng trùm kín cả người và nồi để hơi nước không bị thoát ra ngoài. Hít thở sâu và đều, xông trong 10 đến 15 phút cho đến khi ra mồ hôi, sau đó lau khô người bằng khăn sạch. Không nên xông hơi quá lâu hoặc với nhiệt độ quá cao tránh nguy cơ bỏng hoặc mất nước. Sau khi xông, cần nghỉ ngơi và uống nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất.

Mặc dù xông hơi có thể mang lại cảm giác dễ chịu tạm thời nhưng không được lạm dụng hoặc thay thế các phương pháp điều trị chính thống. Những người có tiền sử bệnh lý nền như tiểu đường, tăng huyết áp, phụ nữ mang thai hoặc trẻ nhỏ nên hạn chế xông hơi hoặc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Ngoài ra, nếu xuất hiện các triệu chứng nặng của COVID-19 như sốt cao, khó thở, đau ngực kéo dài, bệnh nhân cần liên hệ ngay với cơ sở y tế để được chăm sóc kịp thời. Phòng ngừa dịch bệnh vẫn dựa vào các biện pháp như tiêm chủng, đeo khẩu trang, vệ sinh tay thường xuyên và tuân thủ hướng dẫn của ngành y tế.