Thể hàn là một khái niệm quan trọng trong y học cổ truyền phương Đông, đặc biệt là đông y Việt Nam và Trung Quốc. Theo triết lý của y học cổ truyền, “hàn” thể hiện tính lạnh, đối lập với “nhiệt” là tính nóng. Người có thể hàn thường có biểu hiện như cơ thể lạnh, da dẻ tái nhợt, dễ cảm thấy lạnh khi thời tiết thay đổi, chân tay lạnh và không thích đồ uống, thực phẩm lạnh. Các triệu chứng về tiêu hóa như đầy bụng, đi ngoài lỏng, chậm tiêu cũng là những biểu hiện thường gặp ở người thể hàn. Ngoài ra, thể hàn còn liên quan đến trạng thái năng lượng của cơ thể, thường ít hoạt động, uể oải, ít sức sống và dễ bị mệt mỏi.

Người mang thể hàn còn gặp phải các rối loạn về sức khỏe liên quan đến khí huyết và vận hành năng lượng trong cơ thể. Đông y cho rằng những người này có hệ tuần hoàn yếu, quá trình trao đổi chất chậm, dễ mắc các bệnh như cảm lạnh, đau nhức xương khớp khi trời lạnh, thậm chí là các bệnh mãn tính như viêm khớp, thấp khớp. Ngoài ra, tâm trạng của người thể hàn cũng dễ bị ảnh hưởng, cảm giác buồn rầu, lo âu có thể xuất hiện nếu khí hàn tích tụ quá mức. Những người này thường không thích không gian lạnh, thường phải giữ ấm cổ, tay, chân để tạo sự thoải mái cho cơ thể.

Để điều chỉnh thể hàn, y học cổ truyền khuyến khích ăn những thực phẩm có tính ấm, sử dụng các phương pháp như châm cứu, xoa bóp, uống các loại thuốc bổ khí, bổ dương, hay thảo dược giúp tăng cường tuần hoàn và làm ấm cơ thể. Ngoài chế độ dinh dưỡng và trị liệu, thói quen sinh hoạt cũng rất quan trọng trong việc cân bằng thể hàn, ví dụ như tập luyện thể dục đều đặn, giữ cơ thể luôn ấm áp, tránh thức khuya và tiếp xúc lâu với môi trường lạnh. Việc nhận biết được đặc điểm thể hàn sẽ giúp mỗi người lựa chọn lối sống và các biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả hơn.