Táo bón là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở người già, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và tâm lý. Nguyên nhân gây táo bón ở độ tuổi này khá đa dạng, bao gồm chế độ ăn thiếu chất xơ, uống không đủ nước, giảm vận động do yếu sức hoặc các bệnh lý đi kèm như tiểu đường, Parkinson, suy giáp. Ngoài ra, việc sử dụng một số loại thuốc điều trị huyết áp, đau xương khớp, trầm cảm cũng có thể làm giảm nhu động ruột, khiến phân khô cứng và khó đào thải. Nhiều người cao tuổi còn có thói quen nhịn đại tiện, lười vận động hoặc gặp rối loạn tâm lý, góp phần làm tình trạng táo bón kéo dài, dẫn đến chóng mặt, đầy hơi, đau bụng và có nguy cơ sa trực tràng.

Để phòng tránh và cải thiện táo bón ở người già, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang vào các bữa ăn hàng ngày. Người lớn tuổi cũng nên uống đủ nước, tối thiểu khoảng 1,5 - 2 lít mỗi ngày trừ khi có chống chỉ định của bác sĩ. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, xoa bóp vùng bụng đúng cách đều giúp kích thích nhu động ruột hiệu quả. Bên cạnh đó, cần duy trì thói quen đi vệ sinh đúng giờ, không nên nhịn và thư giãn tinh thần để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.

Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà táo bón vẫn kéo dài trên hai tuần hoặc có biểu hiện bất thường như đau quặn bụng, nôn ói, đi ngoài ra máu thì cần đưa người già đi khám chuyên khoa ngay. Táo bón kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt mà còn có nguy cơ gây biến chứng như nứt kẽ hậu môn, trĩ, viêm đại tràng hoặc tắc ruột. Việc thăm khám sớm giúp phát hiện các bệnh lý nghiêm trọng và có hướng điều trị phù hợp, bảo vệ sức khỏe toàn diện cho người cao tuổi.