việt nam malaysia seagame 32

giờ trái đất năm 2021

Thừa kẽm, còn gọi là nhiễm độc kẽm, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu lượng kẽm hấp thu vượt quá mức khuyến nghị lâu dài. Kẽm là một vi khoáng thiết yếu giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, phát triển và sửa chữa các tế bào. Tuy nhiên, khi bổ sung quá liều hoặc sử dụng thực phẩm chức năng vượt quá hướng dẫn, kẽm sẽ tích tụ và gây ra các rối loạn trong quá trình trao đổi chất. Một số người có nguy cơ thừa kẽm là những người thường xuyên sử dụng viên bổ sung mà không theo đơn bác sĩ hoặc công nhân tiếp xúc với bụi kẽm tại nơi làm việc.

Biểu hiện ban đầu của thừa kẽm có thể không rõ ràng, nhưng nếu tiếp tục kéo dài, người bệnh có thể gặp các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Ngoài ra, thừa kẽm sẽ ảnh hưởng đến sự hấp thu các vi khoáng khác như đồng và sắt, dẫn tới thiếu máu hoặc tổn hại đến các chức năng miễn dịch. Một số nghiên cứu còn cho thấy dùng quá nhiều kẽm lâu ngày làm giảm cholesterol HDL (cholesterol tốt), dễ dẫn đến các bệnh lý tim mạch. Vì vậy, việc tự ý bổ sung kẽm dù với mục đích tăng cường sức khỏe là điều không nên mà cần có chỉ định và theo dõi từ bác sĩ chuyên khoa.

Để phòng ngừa nguy cơ thừa kẽm, mọi người nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, ưu tiên bổ sung kẽm từ thực phẩm như thịt, hải sản, các loại hạt, thay vì lạm dụng thực phẩm chức năng. Khi có các dấu hiệu nghi ngờ như thường xuyên đau bụng, buồn nôn hoặc mệt mỏi không rõ nguyên nhân, cần đi khám và xét nghiệm vi khoáng trong máu để đánh giá tình trạng cơ thể. Việc kiểm soát hợp lý lượng kẽm nạp vào không chỉ giúp tránh được những tác động tiêu cực của thừa kẽm mà còn đảm bảo duy trì sức khỏe toàn diện và lâu dài.

Từ khóa: việt nam malaysia seagame 32