Rau bắp cải là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng được nhiều người sử dụng trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là những bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, nhiều người còn băn khoăn liệu việc ăn rau bắp cải có làm mất sữa hay không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau bắp cải không phải là nguyên nhân trực tiếp gây mất sữa hay làm giảm lượng sữa mẹ một cách đáng kể. Ngược lại, bắp cải chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, K, axit folic, chất xơ, giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể cho cả mẹ và bé. Do đó, nếu sử dụng ở mức độ hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng, rau bắp cải hoàn toàn không gây mất sữa.

Tuy nhiên, một số trường hợp có thể xuất hiện cảm giác đầy bụng hoặc khó tiêu khi ăn quá nhiều bắp cải, vì chúng chứa lượng chất xơ cao và một số hợp chất lưu huỳnh gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Nếu mẹ sau sinh ăn nhiều bắp cải và nhận thấy bé bị đầy hơi hoặc quấy khóc hơn bình thường, nên giảm lượng bắp cải tiêu thụ và theo dõi tình trạng của bé. Ngoài ra, bắp cải tươi còn được sử dụng để chườm ngực, giúp giảm đau hoặc viêm tắc tia sữa, nhưng tuyệt đối không ăn hoặc áp dụng các biện pháp dân gian mà không tham khảo ý kiến bác sĩ trong những trường hợp đặc biệt về sữa mẹ.

Tóm lại, ăn rau bắp cải với lượng vừa phải không ảnh hưởng xấu đến việc tiết sữa. Điều quan trọng nhất là mẹ cần duy trì chế độ ăn uống đa dạng, giàu dinh dưỡng, đảm bảo đủ chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất từ nhiều nhóm thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào liên quan đến sữa mẹ, hãy chủ động tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để được hướng dẫn tốt nhất.