Khi bị tiêu chảy, lựa chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng để giúp cơ thể phục hồi và giảm các triệu chứng khó chịu. Đầu tiên, bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm dễ tiêu hóa, ít chất xơ và hàm lượng dinh dưỡng cao như cháo trắng, cơm, khoai tây luộc, bánh mì nướng hoặc súp gà. Những món ăn này vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể, vừa giúp làm dịu đường ruột, đồng thời tránh tình trạng kích thích gây tiêu chảy nặng hơn. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa nên hạn chế vì có thể làm tình trạng nặng hơn, trừ sữa chua bởi nó chứa các lợi khuẩn tốt cho đường tiêu hóa.

Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước hết sức quan trọng để phòng ngừa mất nước do tiêu chảy. Bạn có thể uống nước lọc, nước điện giải, nước ép táo nhạt hoặc dung dịch oresol theo chỉ định của bác sĩ. Nước dừa cũng là một lựa chọn tốt giúp bù khoáng và duy trì cân bằng điện giải. Song song với việc bổ sung nước, người bị tiêu chảy nên tránh uống nước đá và đồ uống có gas, không dùng đồ uống chứa caffeine hoặc cồn vì chúng có thể làm tăng nguy cơ mất nước cũng như khiến hệ tiêu hóa thêm căng thẳng.

Để hỗ trợ tiêu hóa, bạn có thể ăn một số loại trái cây mềm, ít chất xơ như chuối chín, táo hấp hoặc lê hấp bởi chúng cung cấp vitamin, khoáng chất thiết yếu và giúp dịu niêm mạc đường ruột. Trong trường hợp tiêu chảy kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu như sốt cao, nôn mửa, đau quặn bụng dữ dội, bạn cần đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị kịp thời, tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc chống tiêu chảy khi chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ. Chế độ ăn nhẹ nhàng, cân bằng sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và hạn chế biến chứng nguy hiểm do tiêu chảy gây ra.