Tâm sen, hay còn gọi là tim sen, là phần lõi nhỏ nằm sâu bên trong hạt sen. Dược liệu này được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền với nhiều công dụng quý giá đối với sức khỏe. Một trong những công dụng nổi bật nhất của tâm sen là giúp an thần, hỗ trợ chữa chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tâm sen chứa các alkaloid như nuciferin, liensinine có tác dụng ổn định hoạt động của hệ thần kinh trung ương, giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần, giúp người dùng cảm thấy dễ ngủ hơn. Chính vì vậy, nó thường được pha thành trà để uống vào buổi tối, hoặc phối hợp cùng các loại thảo dược khác trong các bài thuốc dân gian trị mất ngủ.

Bên cạnh tác dụng an thần, tâm sen còn được biết đến với khả năng hỗ trợ hạ huyết áp nhờ hoạt chất nuciferin có trong thành phần. Hoạt chất này giúp giãn mạch, hỗ trợ lưu thông máu và từ đó, giúp làm giảm huyết áp ở người có nguy cơ cao hoặc đang mắc bệnh tăng huyết áp. Ngoài ra, tâm sen còn có thể giúp giảm cảm giác hồi hộp, tim đập nhanh do lo âu, stress kéo dài. Trà tâm sen cũng được sử dụng như một thức uống giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, đặc biệt trong những ngày hè nóng nực, giúp làm dịu tâm trạng và nâng cao thể chất. Tuy tâm sen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần sử dụng với liều lượng phù hợp và không dùng kéo dài mà không có sự tư vấn của chuyên gia y tế, nhằm tránh tác dụng phụ không mong muốn như hạ huyết áp quá mức hoặc rối loạn giấc ngủ.